长痘痘可以吃一些水果，以下是一些建议：
1.富含维生素C的水果：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合和减少炎症。推荐水果包括橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。
2.富含维生素A的水果：维生素A对皮肤健康有益，有助于预防粉刺和痘痘。推荐水果有芒果、杏子、哈密瓜等。
3.抗氧化水果：抗氧化剂可以减轻自由基损伤，预防痘痘的形成。推荐水果有蓝莓、黑莓、树莓等。
4.低GI水果：GI（血糖生成指数）值较低的水果，摄入后血糖上升较慢，有助于控制胰岛素水平，减少痘痘的发生。推荐水果有苹果、柚子、樱桃等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和对食物的反应可能不同。除了吃水果，保持良好的生活习惯，如保持皮肤清洁、避免过度日晒、减少高糖和高脂肪食物的摄入，对于改善痘痘问题也非常重要。如果痘痘问题严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生的建议。