腰椎间盘膨出是否严重，需要结合膨出的程度、症状以及对生活的影响来综合判断。以下是一些可能的情况和建议：
1.膨出程度较轻：如果膨出的椎间盘没有明显压迫神经，可能仅有轻微的腰痛或不适感。这种情况下，可以通过以下方法来缓解症状：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，保持腰部挺直。
加强核心肌群锻炼：通过腹部和背部的肌肉训练，增强腰部的稳定性。
物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
2.膨出程度较重或症状明显：如果膨出的椎间盘压迫神经根，可能会出现下肢疼痛、麻木、无力等症状。这种情况下，可能需要进一步的治疗，包括：
药物治疗：除了上述药物外，可能还需要使用神经营养药物。
物理治疗：可以尝试更专业的物理治疗方法，如电疗、超声、激光等。
注射治疗：在医生的指导下，可能会进行局部注射药物，如糖皮质激素，以减轻炎症和疼痛。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如椎间盘切除术等。
3.影响生活和工作：如果腰椎间盘膨出严重影响到生活质量或工作能力，需要及时就医，并根据医生的建议进行治疗。同时，注意休息和康复，避免进一步加重病情。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意腰部的保护，避免加重病情。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时复诊。此外，预防腰椎间盘膨出的发生也非常重要，包括保持正确的姿势、适度运动、控制体重等。如果有腰部受伤或慢性疼痛的病史，应及时就医并进行治疗，以防止病情进一步发展。