“后脑有根筋一跳一跳疼”可能是由多种原因引起的，如：
紧张性头痛：常见于压力较大、精神紧张、长期伏案工作的人群。
偏头痛：通常与遗传、内分泌、饮食等因素有关，疼痛多为搏动性。
颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑部疼痛。
脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管痉挛等，也可能引起头部疼痛。
感染：脑膜炎、脑炎等感染性疾病可导致头痛。
其他：高血压、青光眼、耳部疾病等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医前，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在后脑部，缓解疼痛。
避免诱因：避免长时间低头、使用电子设备、饮酒、吸烟等。
请注意，以上建议仅供参考。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。