刚开始跑步体重增加的原因主要有以下几点：
1.糖原储存增加：在跑步前，身体会储存一定量的糖原（glycogen）以备能量使用。当开始跑步时，身体会消耗这些糖原，同时也会摄入一些碳水化合物来补充能量。然而，摄入的碳水化合物会超过身体的能量需求，多余的碳水化合物会被转化为糖原并储存在肌肉和肝脏中，导致体重增加。
2.水分潴留：跑步过程中，身体会出汗，导致水分流失。为了恢复身体的水分平衡，身体会保留一些水分，这也会导致体重的暂时增加。
3.肌肉增长：跑步是一种有氧运动，它可以增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢率。在开始跑步的阶段，身体可能会增加一些肌肉量，而肌肉比脂肪更重，这也会导致体重的上升。
4.饮食习惯：在开始跑步后，有些人可能会因为增加了运动量而增加食欲，或者选择更多的高能量食物来补充体力。如果摄入的热量超过了身体的消耗，就会导致体重增加。
5.休息和恢复：跑步后，身体需要足够的休息和恢复时间来修复肌肉和组织。如果没有给身体提供足够的休息，或者过度训练，身体可能会处于应激状态，导致激素水平的变化，进而影响体重。
需要注意的是，刚开始跑步时体重增加并不一定意味着减肥计划失败。在几周或几个月的时间里，随着身体逐渐适应跑步，糖原储存会逐渐减少，水分潴留也会恢复正常，肌肉增长会带来更高的代谢率，同时合理的饮食和适当的休息也会帮助控制体重。
如果在跑步过程中体重增加过多或持续时间过长，建议咨询专业的健身教练或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，保持良好的饮食习惯、合理的运动强度和充足的休息对于成功减肥和保持健康都非常重要。