根据你的描述，这些小疙瘩可能是痤疮、湿疹、接触性皮炎等皮肤病的症状。以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：如果这些小疙瘩是红色的，有时会有白头，可能是痤疮。痤疮是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多油脂、毛囊堵塞和细菌感染有关。建议保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免挤压痘痘，少吃油腻和甜食。如果症状严重，可以使用外用药物（如过氧化苯甲酰、维A酸乳膏）或口服药物（如抗生素、避孕药）治疗。
2.湿疹：如果这些小疙瘩是红色的、瘙痒、有时会有渗出，可能是湿疹。湿疹是一种过敏性皮肤病，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。建议保持皮肤湿润，使用温和的保湿产品，避免接触过敏原，少吃辛辣和刺激性食物。如果症状严重，可以使用外用药物（如糖皮质激素乳膏、钙调磷酸酶抑制剂）或口服药物（如抗组胺药、免疫抑制剂）治疗。
3.接触性皮炎：如果这些小疙瘩是在接触某些物质后出现的，可能是接触性皮炎。接触性皮炎是一种过敏性皮肤病，通常与接触过敏原有关。建议避免接触过敏原，使用温和的洁面产品，少吃辛辣和刺激性食物。如果症状严重，可以使用外用药物（如糖皮质激素乳膏、炉甘石洗剂）或口服药物（如抗组胺药、糖皮质激素）治疗。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个人情况而定。如果你不确定这些小疙瘩是什么，或者症状持续不缓解，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在使用药物治疗时需要更加谨慎，最好在医生的指导下使用。