脖子左后侧疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉紧张或扭伤：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力撞击都可能导致肌肉紧张或扭伤。
建议：
休息：停止使用颈部肌肉，避免进一步加重疼痛。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛区域，缓解肌肉紧张。
药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变也可能引起脖子疼痛。
建议：
就医：及时就医，进行颈椎X光、CT或MRI等检查，以确定具体病因。
治疗：根据病情的严重程度，医生可能会建议采取物理治疗、药物治疗、牵引治疗或手术治疗等方法。
注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.神经受压：颈椎间盘突出或其他原因可能导致神经受压，引起脖子及上肢疼痛、麻木等症状。
建议：
就医：尽快就医，进行相关检查和诊断。
治疗：根据神经受压的程度和症状，医生可能会选择药物治疗、物理治疗、神经阻滞或手术治疗等方法。
康复训练：在医生的指导下进行颈部肌肉的康复训练，增强颈部肌肉的力量和稳定性。
4.其他原因：感染、炎症、肿瘤等也可能导致脖子疼痛。
建议：
就医：及时就医，进行全面的身体检查和相关检查，以排除其他潜在的疾病。
治疗：根据具体病因进行针对性的治疗。
如果脖子左后侧疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如上肢无力、麻木、头晕等），应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，平时应注意保持良好的颈部姿势，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，预防颈部肌肉劳损。