经常熬夜的人，肝的排毒能力下降，会导致肝火旺，从而出现口臭、便秘等问题。经常熬夜还会影响免疫力，使人更容易生病。经常熬夜还会影响皮肤的正常代谢，导致皮肤粗糙、长痘痘、黑眼圈等问题。经常熬夜还会影响记忆力、注意力等认知功能。因此，经常熬夜的人需要多吃一些对肝好的水果，以下是一些推荐：
1.梨：梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
2.香蕉：香蕉属于热带水果，含有丰富的钾，钾具有维持身体电解质平衡和肌肉收缩的作用。香蕉中含有大量的镁，镁具有消除疲劳的效果。香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，具有兴奋大脑中枢神经的作用，可起到抗疲劳、催人入眠的作用。
3.葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄中的果酸还能帮助消化，增加食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者，葡萄中还含有丰富的抗氧化物质，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
4.桑葚：桑葚具有滋补、养身及补血之功效。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。熬夜后，可适量食用桑葚，缓解熬夜后出现的头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠等不适症状。
5.苹果：苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且能改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
需要注意的是，水果不能替代药物，如果熬夜后出现了严重的不适症状，应及时就医。同时，熬夜对身体的危害很大，建议尽量避免熬夜。