来月经时恶心想吐，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：月经时，子宫内膜会分泌前列腺素。前列腺素进入血液循环后，可能会引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐。
2.精神因素：来月经时，女性可能会因为身体不适、情绪紧张、焦虑等因素，导致大脑皮层功能失调，从而引起胃肠道反应，出现恶心、呕吐的症状。
3.其他：如果女性在经期不注意饮食，吃了过多辛辣、油腻、刺激性的食物，或者腹部受凉，也可能会引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐。
如果来月经时恶心、呕吐的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
3.调整情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
如果恶心、呕吐的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在经期要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。