乳房外侧痛不一定是怀孕了，以下是一些可能的原因：
1.怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房疼痛，尤其是在乳房外侧。此外，怀孕还可能伴随着其他症状，如停经、恶心、呕吐、疲劳等。
2.经前期综合征：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房疼痛、肿胀、触痛等症状。这种疼痛通常在月经来潮后会逐渐缓解。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能会导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。哺乳期的女性更容易患上乳腺炎。
4.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能会导致乳房疼痛、肿块等症状。这种疼痛通常在月经来潮前会加重，月经来潮后会缓解。
5.其他原因：乳房外侧痛还可能与外伤、感染、肿瘤等原因有关。
如果乳房外侧痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴随着其他症状或肿块等异常，应及时就医，进行相关检查，以确定病因。
对于有生育需求的女性，如果怀疑自己怀孕了，可以通过以下方法进行检测：
1.验孕棒：验孕棒是一种简单、方便的检测方法，可以在家中自行进行。通常在预计月经来潮日期后1-2天即可检测出是否怀孕。
2.血液检测：血液检测可以检测出女性体内的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，比验孕棒更准确。通常在受孕后7-10天即可检测出是否怀孕。
3.B超检查：B超检查可以确定是否怀孕，并了解孕囊的位置和发育情况。通常在受孕后5-6周即可进行B超检查。
需要注意的是，以上检测方法都有一定的准确性，但也可能出现假阳性或假阴性的结果。如果对检测结果有疑问或怀疑自己怀孕了，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
此外，对于正在备孕或已经怀孕的女性，应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
2.避免接触有害物质，如辐射、化学物质等。
3.按照医生的建议进行产前检查，及时发现和处理问题。
4.注意乳房保健，如穿着合适的内衣、避免过度刺激乳房等。
总之，乳房外侧痛可能是怀孕的症状之一，但也可能是其他原因引起的。如果怀疑自己怀孕了，应及时进行检测和诊断。同时，应注意乳房保健，如有异常应及时就医。