30岁的人性生活频率因人而异，没有固定的标准。以下是一些可能影响性生活频率的因素：
1.个人身体状况：身体健康的人可能有更高的性生活频率，而患有慢性疾病或身体不适的人可能需要较少的性生活。
2.生活方式：生活压力、睡眠质量、饮食习惯等因素也可能影响性生活频率。
3.情感关系：与伴侣的关系、沟通和亲密程度也会对性生活频率产生影响。
4.年龄：随着年龄的增长，男性和女性的性欲可能会有所下降。
一般来说，30岁的人性生活频率在1-7次/周之间是比较常见的，但这只是一个参考范围。重要的是，性生活应该是双方自愿、舒适和满意的，而不是受到外界压力或刻板观念的影响。
如果对自己或伴侣的性生活频率有任何疑虑或担忧，最好与医生或专业的性健康专家进行沟通。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。此外，建立良好的沟通、互相尊重和理解在任何性关系中都是至关重要的。