30岁的人性生活频率因人而异，没有固定的标准。一般来说，以下是一些参考因素：
1.身体健康状况：身体健康的人可能有更高的性需求和更频繁的性生活。
2.生活方式：生活压力、工作强度、睡眠质量等因素也会影响性生活频率。
3.个人偏好：每个人对性生活的需求和频率都不同，这是个人的选择。
需要注意的是，性生活频率并不是衡量性健康的唯一标准，重要的是双方的满意度和舒适度。如果性生活对个人的身心健康产生负面影响，如导致疲劳、焦虑、疼痛等问题，应及时咨询医生的建议。
此外，建立良好的沟通和互相尊重的性关系对于维持健康的性生活也非常重要。夫妻或伴侣之间可以坦诚地交流彼此的需求和期望，共同探索和满足对方的性需求。
最重要的是，关注自己的身体和情感需求，并与伴侣共同建立一个健康、满意的性生活。如果有任何具体的健康问题或疑虑，最好咨询专业的医生或健康专家。