减肥夜里饿了怎么办

减肥夜里饿了可以采取以下方法：

1.喝一杯水：水可以帮助填充胃部，同时也可以帮助身体代谢。

2.吃一些低卡、高纤维的食物：如蔬菜、水果、坚果等，这些食物可以提供一定的饱腹感，同时也不会摄入过多的卡路里。

3.进行深呼吸或放松练习：通过深呼吸或放松练习可以缓解饥饿感，同时也可以帮助身体放松。

需要注意的是，减肥期间不建议通过过度节食或禁食来达到减肥的目的，这样可能会导致身体营养不良或其他健康问题。建议在医生或营养师的指导下进行减肥计划。