夜里饿了是一种常见的生理现象，特别是在进行减肥或控制饮食的情况下。如果您正在减肥夜里饿了，可以采取以下措施：
1.饮水：喝一杯水可以帮助缓解饥饿感，同时还可以帮助身体代谢。
2.吃低卡食物：选择一些低卡、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以缓解饥饿感，同时不会增加太多的卡路里。
3.避免高糖和高脂肪食物：避免吃高糖和高脂肪的食物，如糖果、油炸食品等，这些食物会增加卡路里摄入，不利于减肥。
4.调整饮食计划：如果夜里经常感到饥饿，可以考虑调整饮食计划，增加餐次或减少每餐的摄入量。
5.避免过度饥饿：尽量避免过度饥饿，在睡前2-3小时内避免进食，以免影响睡眠和消化。
总之，减肥夜里饿了是一种正常的生理现象，可以通过适当的措施来缓解。同时，建议在减肥期间保持均衡的饮食和适量的运动，以达到健康减肥的目的。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。