骨膜增生的应对方法如下：
1.治疗原发病：骨膜增生通常是由于炎症、肿瘤、外伤等原因引起的，因此治疗骨膜增生的关键是治疗原发病。例如，对于感染引起的骨膜增生，需要使用抗生素进行治疗；对于肿瘤引起的骨膜增生，需要进行手术、放疗、化疗等治疗。
2.物理治疗：物理治疗可以缓解骨膜增生引起的疼痛和肿胀，常用的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、针灸等。
3.药物治疗：药物治疗可以缓解骨膜增生引起的疼痛和炎症，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、糖皮质激素等。
4.手术治疗：如果骨膜增生严重，影响关节功能或导致严重的疼痛和畸形，可能需要进行手术治疗。手术治疗的方法包括骨膜切除术、骨膜松解术等。
5.康复治疗：康复治疗可以帮助恢复关节的功能和运动能力，常用的康复治疗方法包括物理治疗、运动治疗、职业治疗等。
6.注意休息：在治疗期间，需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重病情。
7.定期复查：需要定期到医院进行复查，了解病情的恢复情况，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，骨膜增生的治疗方法需要根据具体情况进行选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，需要注意保护关节，避免受伤和过度使用，以预防骨膜增生的发生。