枣核卡在喉咙里，可尝试以下方法取出：
1.立即停止进食，避免吞咽动作，以免枣核卡顿得更深。
2.尝试咳嗽，有时通过剧烈咳嗽，枣核可能会被咳出。
3.尝试使用镊子或筷子等工具，轻轻取出枣核。但要注意操作时要小心，避免损伤喉咙。
4.如果以上方法都无法取出枣核，应及时就医。医生会使用专业的工具，如喉镜或食管镜，将枣核取出。
需要注意的是，在取出枣核后，要注意观察喉咙的情况，如出现疼痛、吞咽困难、呼吸困难等症状，应及时就医。同时，在日常生活中，要注意饮食安全，避免食用过大、过硬的食物，以免再次发生卡顿。