取卵后可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时要注意饮食清淡，易消化。以下是一些具体的建议：
1.高蛋白食物：取卵后，女性的身体会需要更多的蛋白质来恢复，因此可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
2.利尿食物：取卵后，女性的卵巢可能会出现轻微的肿胀，这可能会导致腹部不适和肿胀。因此，可以多吃一些利尿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等，以帮助排出体内多余的水分。
3.易消化食物：取卵后，女性的身体会比较虚弱，因此要选择一些易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
4.避免刺激性食物：取卵后，女性的身体比较敏感，因此要避免吃一些刺激性的食物，如辛辣、油腻、生冷等食物。
总之，取卵后要注意饮食清淡，易消化，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，同时要注意避免吃一些刺激性的食物。如果出现不适症状，应及时就医。