乳头红肿疼痛一碰就疼可能是多种原因引起的，需要引起重视并及时就医。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳头炎：乳头和乳晕的皮肤感染或刺激引起的炎症。可能由于细菌感染、乳头损伤、过敏反应或不合适的胸罩等原因导致。
治疗方法：医生可能会建议使用抗生素药膏、热敷、保持乳头清洁等。如果症状严重，可能需要口服抗生素。
预防措施：保持乳头清洁，避免过度摩擦和刺激，选择合适的胸罩，避免佩戴过紧或材质粗糙的胸罩。
2.哺乳期乳腺炎：哺乳期妇女常见的乳房感染。通常由乳头破损、细菌入侵引起。
治疗方法：医生可能会建议排空乳房、使用抗生素（如果需要）、热敷等。如果有脓肿形成，可能需要进行穿刺或切开引流。
预防措施：正确的哺乳姿势，避免乳头损伤，及时清洁乳头，保持乳房清洁。
3.乳腺导管扩张症：乳腺导管的扩张和炎症。可能与激素变化、感染或其他因素有关。
治疗方法：治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体取决于病情的严重程度。
预防措施：定期自我检查乳房，注意乳房健康，及时就医治疗乳腺疾病。
4.其他原因：乳头红肿疼痛还可能与乳腺癌、外伤、乳腺增生等疾病有关。
就医建议：如果乳头红肿疼痛持续不缓解、伴有乳头溢液、皮肤改变或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行乳房超声、乳腺X线摄影（钼靶）等检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗应根据个人情况和医生的建议进行。在面对乳头红肿疼痛的问题时，不要自行诊断和用药，尤其是在哺乳期。及时就医，接受专业的医疗建议和治疗是非常重要的。
此外，对于孕妇和哺乳期妇女，特别需要注意乳房的护理和健康。以下是一些额外的建议：
1.孕妇：在怀孕期间，乳房会逐渐增大，为哺乳做准备。应选择舒适的胸罩，避免过紧或不合适的衣物。每天用温水清洁乳房，保持皮肤清洁干燥。注意乳头的护理，避免乳头皲裂。
2.哺乳期妇女：正确的哺乳姿势非常重要，确保婴儿含住乳头和大部分乳晕，以减少乳头的压力和损伤。在哺乳前后，可以用温水清洁乳头。如果出现乳头疼痛或其他不适，应及时调整哺乳姿势或寻求专业帮助。
总之，乳头红肿疼痛一碰就疼可能是多种疾病的症状，需要引起重视。及时就医，接受专业的诊断和治疗是关键。同时，注意乳房的护理和健康，对于孕妇和哺乳期妇女尤为重要。