含铁量高的水果

含铁量高的水果有哪些？

根据含铁量的高低，我们将水果分为三类，即含铁量丰富的水果、含铁量较高的水果和含铁量一般的水果。具体分析：

含铁量丰富的水果：包括樱桃、车厘子、龙眼、桑葚等。这些水果每100克中的含铁量在2毫克以上。

含铁量较高的水果：包括草莓、桃子、香蕉、菠萝、橙子等。这些水果每100克中的含铁量在1毫克至2毫克之间。

含铁量一般的水果：包括苹果、梨、西瓜、柚子等。这些水果每100克中的含铁量在1毫克以下。

需要注意的是，水果中的铁为非血红素铁，其吸收率较低。因此，缺铁性贫血患者不能单纯依靠吃水果来补铁，还需要在医生的指导下服用铁剂进行治疗。