后背肌肉紧绷可能由以下原因引起：
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势、过度使用后背肌肉或进行剧烈运动后，肌肉可能会变得紧绷。
2.姿势不良：不良的坐姿、站姿或睡姿可能导致后背肌肉紧张。
3.缺乏运动：缺乏身体活动可能导致肌肉无力和紧张。
4.心理压力：长期的心理压力和焦虑可能引起肌肉紧张。
5.脊椎问题：脊椎间盘突出、脊椎关节炎等脊椎问题可能导致后背肌肉紧绷和疼痛。
6.外伤或损伤：后背肌肉受伤或拉伤也可能导致紧绷。
7.寒冷刺激：寒冷的环境可能使肌肉收缩，引起紧绷感。
8.疾病：某些疾病，如纤维肌痛综合征、类风湿性关节炎等，可能导致全身肌肉疼痛和紧绷。
针对后背肌肉紧绷，可以采取以下措施：
1.伸展运动：进行背部、肩部和颈部的伸展运动，缓解肌肉紧张。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在紧绷的肌肉上，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩紧绷的肌肉，帮助放松。
4.物理治疗：如电疗、热疗、超声波等，可减轻肌肉疼痛和紧张。
5.调整姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头或弯腰。
6.运动：定期进行有氧运动和力量训练，增强背部肌肉。
7.放松技巧：学习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，减轻心理压力。
8.就医：如果紧绷感持续严重或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况推荐进一步的治疗方法，如药物治疗、物理治疗或其他专业治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果后背肌肉紧绷持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时咨询医生的建议。此外，预防后背肌肉紧绷的发生也很重要，包括保持良好的姿势、适度运动、避免过度劳累等。