来月经的时候可以喝豆浆。豆浆是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。以下是关于来月经时喝豆浆的一些好处和注意事项：
1.补充营养：豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够为身体提供所需的营养物质，帮助身体恢复。
2.缓解痛经：豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以调节女性体内的激素水平，从而缓解痛经的症状。
3.预防贫血：月经期间，女性会流失大量的血液，容易导致贫血。豆浆中含有丰富的铁元素，能够补充身体所需的铁元素，预防贫血的发生。
4.注意事项：
不宜过量饮用：豆浆中含有丰富的蛋白质和植物雌激素，过量饮用可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。
不宜加糖：月经期间，女性的身体比较虚弱，不宜食用过多的糖分。豆浆中本身就含有一定的糖分，因此不宜再添加糖分。
不宜空腹饮用：豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用可能会导致蛋白质在体内转化为热量，而不能被身体充分吸收利用。因此，豆浆最好在饭后饮用。
总之，来月经的时候可以喝豆浆，但是要注意适量饮用，避免添加过多的糖分，最好在饭后饮用。同时，如果有其他不适症状，建议及时就医。