怀孕一个月不到可以选择药流或人流，药流的最佳时间为怀孕49天以内，人流的最佳时间为怀孕35-55天。药流通过药物终止妊娠，操作简单，但成功率较低，可能会出现药流不全需要清宫的情况。人流则是通过手术终止妊娠，成功率较高，但对身体的伤害较大。药流和人流都有一定的风险，需要在医生的指导下进行。
此外，药流和人流都需要在正规医院进行，术前需要进行全面的身体检查，以确保身体状况适合药流或人流。药流后需要注意休息，避免劳累和着凉，同时需要注意个人卫生，保持外阴清洁。人流后需要注意休息，加强营养，同时需要注意个人卫生，保持外阴清洁，一个月内禁止性生活和盆浴。
总之，药流和人流都有一定的风险，需要在医生的指导下进行。同时，需要注意术后的护理和休息，以促进身体的恢复。如果对药流或人流有任何疑问，建议咨询专业的医生。