眼睛里出血是一种常见的眼部症状，可能由多种原因引起。以下是一些建议：
1.立即就医：眼睛里出血可能是严重疾病的信号，如视网膜病变、高血压性视网膜病变、糖尿病性视网膜病变、眼部外伤等。及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。
2.休息：在就医前，应尽量避免用眼，尤其是长时间使用电子设备或阅读。保持充足的休息，有助于缓解眼部疲劳。
3.避免揉眼：揉眼可能会加重眼部出血，甚至导致感染。应避免揉眼，保持眼部清洁。
4.控制血压和血糖：如果有高血压或糖尿病，应积极控制血压和血糖，以预防眼部并发症。
5.遵循医生建议：医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、激光治疗、手术治疗等。应遵循医生的建议，按时用药，并定期复查。
总之，眼睛里出血是一种需要引起重视的症状，应及时就医，以便采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如控制血压和血糖、避免用眼过度等，有助于预防眼部疾病的发生。