没休息好头晕，可以通过以下方式缓解：
1.补充睡眠：如果头晕是由于没休息好引起的，那么补充睡眠是缓解头晕的最有效方法。尽量在安静、舒适的环境中休息，保证充足的睡眠时间。
2.调整饮食：饮食也可以影响头晕的症状。可以选择一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3.适度运动：适度的运动可以促进血液循环，缓解头晕症状。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。
4.按摩头部：按摩头部可以缓解头部的紧张和疲劳，改善血液循环，从而缓解头晕症状。可以用手指轻轻按摩头部，或者使用按摩器进行按摩。
5.药物治疗：如果头晕症状较为严重，可以考虑使用药物治疗。可以使用一些抗头晕的药物，如西比灵、眩晕停等，但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果头晕症状持续时间较长或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、耳鸣等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于预防头晕的发生。