在常见的水果中，维生素C含量较高的有以下几种：
1.酸枣：每100克酸枣中的维生素C含量可达900-1200毫克，是补充维生素C的良好来源。
2.鲜枣：每100克鲜枣中的维生素C含量为243毫克左右，其维生素C含量在水果中名列前茅。
3.沙棘：每100克沙棘中的维生素C含量为204毫克，此外，它还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素等营养成分。
4.猕猴桃：每100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克左右，是一种深受人们喜爱的水果。
5.山楂：每100克山楂中的维生素C含量为53毫克左右，同时它还含有多种有机酸，具有消食化积的作用。
6.草莓：每100克草莓中的维生素C含量为47毫克左右，此外，它还含有丰富的维生素A、纤维素等营养成分。
7.火龙果：每100克火龙果中的维生素C含量为34毫克左右，其还含有膳食纤维、花青素等营养成分。
8.橙子：每100克橙子中的维生素C含量为33毫克左右，同时它还含有类黄酮、果胶等营养成分。
9.橘子：每100克橘子中的维生素C含量为28毫克左右，其还含有丰富的维生素P、膳食纤维等营养成分。
10.柠檬：每100克柠檬中的维生素C含量为22毫克左右，其还含有丰富的有机酸、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分。
需要注意的是，水果中的维生素C含量会因品种、生长环境等因素而有所差异。此外，维生素C具有不稳定性，在储存和加工过程中容易受到破坏。因此，为了获得更多的维生素C，建议选择新鲜的水果，并采用适当的烹饪方式，如生吃、短时间加热等。
对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，维生素C的需求量可能会有所增加。在这种情况下，可以通过饮食多样化、选择富含维生素C的食物来满足身体的需求。如果存在维生素C缺乏的情况，可以在医生的指导下服用维生素C补充剂。
总之，维生素C对人体健康具有重要作用，通过合理的饮食摄入可以满足身体的需求。在选择水果时，可以根据个人口味和营养需求进行选择。