膝盖下面骨头凸起疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.骨软骨瘤：这是一种常见的良性肿瘤，通常在青少年时期出现，多发生在膝盖下方的胫骨近端。骨软骨瘤可能会导致膝盖下方的骨头凸起，并伴有疼痛。如果疼痛不明显，可以观察随访；如果疼痛明显或影响正常生活，可能需要手术切除。
2.胫骨结节骨骺炎：好发于12-18岁的青少年，与运动量过大或外伤有关。主要表现为膝盖下方的疼痛和肿胀，有时会伴有局部皮肤发热。治疗方法包括休息、热敷、服用非甾体类抗炎药等。
3.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和胫骨的肌腱，髌腱炎通常由于过度使用或受伤引起。主要表现为膝盖下方的疼痛和压痛，尤其在上下楼梯或蹲起时疼痛加重。治疗方法包括休息、冰敷、服用非甾体类抗炎药、局部注射类固醇药物等。
4.其他原因：膝盖下方的骨头凸起疼还可能与其他疾病有关，如半月板损伤、滑膜炎、骨肉瘤等。这些疾病通常需要进一步的检查和治疗。
如果膝盖下面骨头凸起疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤，保持适当的运动和体重，注意保暖等。