脚后跟疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和治疗方法：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是足跟部的一条带状结缔组织，长期的超负荷压力会导致足底筋膜的无菌性炎症，从而引起足跟疼痛。
治疗方法：
休息：停止一切可能引起疼痛的运动，给足跟部足够的休息时间。
物理治疗：可采用热敷、按摩、短波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）等，减轻疼痛和炎症。
注射治疗：局部痛点封闭注射，可有效缓解疼痛。
支具或矫形器：使用夜间支具或定制的矫形鞋垫，可减轻足底筋膜的张力，缓解疼痛。
2.跟骨骨刺：足跟部的骨质增生，即跟骨骨刺，也可引起足跟疼痛。
治疗方法：
休息：避免长时间站立和行走，减轻足跟部的压力。
物理治疗：同足底筋膜炎。
药物治疗：同足底筋膜炎。
手术治疗：如果骨刺较大，严重影响生活质量，可考虑手术切除。
3.跟腱炎：跟腱与足跟连接处的炎症，也可导致足跟疼痛。
治疗方法：
休息：减少跟腱的活动，避免剧烈运动。
物理治疗：同足底筋膜炎。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药、局部外用扶他林乳胶剂等，缓解疼痛和炎症。
局部封闭：痛点注射长效糖皮质激素和局麻药，有较好的止痛效果。
4.其他原因：足跟部的外伤、脂肪垫炎、滑囊炎等也可引起足跟疼痛。
总之，脚后跟疼痛的原因复杂，治疗方法因人而异。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。此外，保持良好的姿势、选择合适的鞋子、加强足部肌肉锻炼等，也有助于预防和缓解脚后跟疼痛。