判断自己是否有口臭的方法如下：
1.自我感受：用手将鼻子和嘴捂住，然后深呼吸，闻一下呼出来的气体是否有异味。
2.清洁舌头：用牙刷轻刷舌头表面，闻一下牙刷是否有异味。
3.检查口气：用干净的手帕或纱布包在食指上，放入口中，轻按舌根，待数秒后取出，闻一下手帕或纱布上是否有异味。
4.品尝口气：用舌头舔一下手腕，等口水干后，闻一下手腕上是否有异味。
5.他人反馈：可以让家人、朋友靠近自己的嘴巴，询问他们是否闻到异味。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否有口臭，不能作为确诊的依据。如果怀疑自己有口臭，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，可以有效预防口臭的发生。