要判断自己是否有口臭，可以通过以下几种方法：
1.自我感受：用手捂住口鼻，呼一口气，然后自己闻一下是否有异味。这种方法比较直接，但可能不够准确，因为有些人对自己的口臭不太敏感。
2.朋友反馈：可以让亲密的朋友靠近自己，轻轻哈气，询问朋友是否能闻到异味。朋友通常会更客观地指出问题。
3.口腔检查：可以使用专业的口腔器具，如口腔镜，观察口腔内部是否有异味来源，如龋齿、牙结石等。
4.呼气测试：现在市面上有一些口臭测试仪器，可以通过检测呼出气体中的成分来判断是否有口臭。
5.品尝测试：可以取一片干净的纱布，用舌头舔一下，然后闻一下纱布是否有异味。这种方法可以帮助检测舌头后部的口臭情况。
需要注意的是，某些食物和饮料，如大蒜、洋葱、咖啡等，可能会导致短暂的口臭。此外，吸烟、饮酒等也可能对口气产生影响。如果对自己的口臭有疑虑，最好咨询口腔医生或专业的口臭治疗师，他们可以进行更详细的检查和提供更准确的建议。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，对于预防口臭非常重要。