要知道自己有没有口臭，可以通过以下方法：
1.自我感受：这是最直接的方法，用手捂住口鼻，呼一口气，然后自己闻一闻是否有异味。但这种方法可能不够准确，因为有些人的嗅觉可能已经适应了自己的口气。
2.朋友反馈：可以找亲近的朋友或家人，让他们靠近你的嘴巴，轻轻哈气，然后询问他们是否能闻到异味。但要注意选择可靠的反馈者，并且不要过于依赖他们的意见，因为每个人的嗅觉敏感度可能不同。
3.使用专业工具：可以使用口臭检测仪器，这些仪器通常可以测量口气中的挥发性硫化物（VSC）水平，VSC是口臭的主要成分之一。一些口腔护理产品也声称可以检测口臭，但它们的准确性可能受到多种因素的影响。
4.观察舌苔：用干净的勺子或牙刷轻轻刮一下舌头，然后闻一闻刮下来的物质是否有异味。舌苔上可能会积聚细菌和食物残渣，这些物质的分解可能会导致口臭。
5.注意饮食和生活习惯：某些食物，如大蒜、洋葱、咖啡等，可能会在消化过程中产生异味，导致口气问题。此外，吸烟、饮酒、消化不良等也可能与口臭有关。保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，对于预防口臭很重要。
6.定期口腔检查：定期看牙医进行口腔检查，可以及时发现口腔问题，如龋齿、牙周病等，这些问题可能是口臭的原因之一。医生还可以提供专业的建议和治疗方案。
需要注意的是，口臭可能是多种疾病的症状之一，如消化系统疾病、呼吸系统疾病等。如果自我检测发现有口臭问题，且通过改善口腔卫生和生活习惯仍无法解决，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。此外，保持良好的心理状态和身体健康，对于预防口臭也有一定的帮助。