如果脚后跟磨出泡，以下是一些建议：
1.保护水泡：避免进一步摩擦和刺激水泡，不要挑破它。
2.清洁和消毒：使用温和的肥皂和水清洁水泡周围的皮肤，然后用消毒纱布轻轻包扎。
3.休息和减压：给受伤的部位足够的休息，避免长时间站立或行走。
4.使用止痛药：如果疼痛不适，可以使用非处方止痛药来缓解疼痛。
5.就医咨询：如果水泡较大、疼痛严重或出现感染迹象，如红肿、发热等，应及时就医，医生可能会建议进行进一步的处理。
需要注意的是，对于糖尿病患者、免疫系统功能低下者或其他患有基础疾病的人群，磨出水泡后更容易发生感染，应特别注意保护和处理伤口。如果对伤口的处理有任何疑虑，最好咨询医生的建议。