如果脚后跟磨出水泡，以下是一些建议：
1.保持伤口清洁：使用温和的肥皂和水轻轻清洗水泡周围的皮肤，避免摩擦和感染。
2.避免弄破水泡：水泡可以提供保护，防止感染和疼痛加剧。如果水泡没有破裂，可以让其自然吸收。
3.使用合适的鞋子：确保穿着合适尺码的鞋子，避免过紧或过松，以减少摩擦。
4.应用药膏或绷带：可以使用含有抗生素或消炎药膏的绷带，有助于减轻疼痛和预防感染。
5.注意休息：给受伤的部位足够的休息时间，避免过度活动。
6.处理水泡破裂：如果水泡已经破裂，需要注意以下几点：
清洁伤口：使用生理盐水或医生建议的清洁溶液冲洗伤口。
避免感染：可以涂抹抗生素药膏，并覆盖干净的绷带。
观察伤口：密切观察伤口的愈合情况，如果出现感染症状，如红肿、发热或脓液分泌，应及时就医。
7.就医咨询：如果水泡较大、疼痛严重或持续不愈，或者你属于特殊人群（如糖尿病患者、免疫系统较弱者），最好咨询医生的建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对伤口的处理有任何疑虑，最好咨询专业的医疗人员。同时，保持良好的个人卫生习惯和足部护理对于预防水泡的发生也很重要。