穿鞋导致脚后跟磨出水泡，可通过以下方式缓解：
一、消毒起泡部位：当患者脚后跟起泡后，要立刻停止运动，脱下鞋袜，及时用酒精对起泡处消毒。要是水泡较大且伴有疼痛，建议将水泡刺破让液体流出，接着用碘伏消毒，晾干后选择透气的棉袜和柔软舒适的鞋子。
1.较小水泡：若水泡较小，适当休息能帮助水泡被身体吸收，有利于快速恢复。
2.较大水泡：如果水泡较大，其破损面积通常也较大，适当休息可防止伤口因摩擦而引发感染。
二、加强休息：患者脚后跟被磨出水泡后需要减少运动量，避免过度运动致使水泡变大或破损严重。
三、应用药物：若起泡部位较大，并伴有明显红肿、破损、疼痛等不适症状，应及时就医。医生会对伤口进行清创操作，使用双氧水、生理盐水冲洗后，再用碘伏消毒。病情严重者，可在医生指导下涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
此外，患者还需保持清淡饮食、规律作息等，这些都有助于病情的恢复。
总结：脚后跟因穿鞋磨出水泡，可通过消毒、休息、用药等方式来处理，同时配合清淡饮食和规律作息，以促进恢复。