穿鞋导致脚后跟磨出水泡可通过以下方法缓解：一是消毒起泡部位，二是加强休息，三是应用药物，此外患者还需注意清淡饮食、规律作息等以利于病情恢复。
一、消毒起泡部位：当患者脚后跟起泡后，应立刻停止运动，脱去鞋袜，及时用酒精对起泡处消毒。若水泡过大且伴有疼痛，可将水泡刺破让液体流出，随后用碘伏消毒，晾干后选择透气棉袜和柔软舒适的鞋子。(1)如果水泡较小，适当休息有利于水泡被身体自然吸收，从而加快恢复速度。(2)要是水泡较大，破损面积也会较大，适当休息能避免伤口因摩擦而引发感染。
二、加强休息：患者脚后跟被磨出水泡时，需减少运动量，以防过度运动导致水泡变大或破损加剧。
三、应用药物：若起泡部位较大，并伴有明显红肿、破损、疼痛等不适症状，应及时就医。医生会对伤口进行清创操作，接着用双氧水、生理盐水冲洗，最后用碘伏消毒。病情严重者，可在医生指导下涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。
总之，对于穿鞋导致的脚后跟磨出水泡，可通过上述多种方法来处理和缓解，同时注意各方面的配合，促进病情尽快好转。