膝盖两侧肿胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：膝盖受到直接的外力撞击、扭伤或摔伤，可能导致膝盖两侧的组织受损，引起肿胀。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，可能需要进行X光或其他影像学检查，以确定是否存在骨折或其他损伤，并根据医生的建议进行治疗。
2.炎症：膝盖周围的组织发生炎症，如滑膜炎、滑囊炎等，也可能导致肿胀。炎症可能由感染、创伤、过度使用或自身免疫性疾病引起。除了肿胀，还可能伴有疼痛、发红、发热等症状。治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）等。在某些情况下，可能需要进行穿刺抽液或注射药物来缓解症状。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致肿胀和疼痛。半月板损伤通常与剧烈运动、扭伤或长期磨损有关。医生可能会通过详细的体格检查和影像学检查（如MRI）来确诊。治疗方法取决于损伤的程度，可能包括休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗。
4.韧带损伤：膝盖的韧带也可能受伤，导致肿胀和不稳定感。常见的韧带损伤包括前交叉韧带和侧副韧带损伤。治疗方法通常包括休息、物理治疗、佩戴支具或进行手术修复。
5.代谢性疾病：一些代谢性疾病，如痛风、风湿性关节炎等，也可能引起膝盖肿胀。这些疾病通常还会伴有其他症状，如疼痛、关节红肿、发热等。如果怀疑是代谢性疾病引起的肿胀，应及时就医，进行相关检查和治疗。
6.其他原因：其他可能导致膝盖两侧肿胀的原因包括肿瘤、感染、血液疾病等。这些情况相对较为少见，但也需要引起重视。
总之，膝盖两侧肿胀可能是一种严重的症状，也可能是一些较轻的问题引起。如果肿胀持续不缓解、伴有疼痛加剧、活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定适当的治疗方案。在等待就医期间，应避免过度使用膝盖，尽量休息，保持受伤部位的抬高。