头发一两天就油可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.头皮油脂分泌旺盛：这可能是由于遗传、激素水平、生活方式等因素导致的。可以通过以下方法来改善：
选择适合的洗发水：使用温和、控油的洗发水，避免使用含有过多油脂或刺激性成分的洗发水。
保持头皮清洁：每天或隔天洗头，使用温水洗头，避免用过热或过冷的水。
调整生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等。
避免过度梳理或使用热工具：过度梳理头发或频繁使用热工具会刺激头皮分泌更多油脂。
考虑药物治疗：如果头皮油脂分泌过多严重影响生活，可以咨询医生或皮肤科医生，了解是否适合使用药物治疗，如抗雄激素药物或外用药物。
2.饮食因素：某些食物可能会影响头皮的油脂分泌。可以尝试以下方法：
减少高糖和高脂肪食物的摄入：这些食物可能会导致血糖波动，进而刺激皮脂腺分泌更多油脂。
增加蔬果和水分摄入：保持均衡的饮食，多吃蔬果和充足的水分有助于维持身体的水分平衡。
3.环境因素：环境中的污染物、灰尘和油脂可能会刺激头皮，导致头发油腻。可以考虑以下方法：
保持头发清洁：尽量避免头发暴露在污染环境中，定期清洗头发。
使用护发产品：选择适合自己发质的护发产品，避免使用过于油腻的产品。
注意头发护理：避免频繁使用发蜡、发胶等造型产品，这些产品可能会堵塞毛孔，导致头发油腻。
4.健康问题：某些健康问题也可能导致头发油腻，如内分泌失调、头皮炎症等。如果头发油腻问题持续存在或伴有其他症状，如头皮瘙痒、脱发等，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
需要注意的是，每个人的头发状况和原因都可能不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。此外，如果头发油腻问题严重影响生活质量或伴有其他健康问题，建议咨询专业的医生或皮肤科医生，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。