断奶后回奶的方法包括自然回奶和人工回奶，一般自然回奶更安全、健康。
自然回奶需要逐渐减少喂奶次数，同时拉长喂奶间隔，这样乳汁的分泌量会逐渐减少，回奶成功。
人工回奶可以口服回奶药物，也可以在医生指导下打回奶针。回奶期间可能会出现乳房胀痛，这是因为乳汁淤积引起的，可以用冰袋冷敷乳房缓解疼痛，也可以用手挤出部分乳汁，但要注意不要排空乳房。
回奶期间要注意饮食，避免吃下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等，少吃蛋白质和脂肪含量高的食物，以免增加乳汁分泌。同时要注意乳房卫生，避免挤压碰撞乳房。
需要注意的是，回奶的时间因人而异，一般需要1-2周左右。如果回奶过程中出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医治疗。