老是咬到舌头两侧可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.口腔结构异常：舌头过大、牙齿排列不整齐、口腔内有肿物等都可能导致舌头在咀嚼或说话时容易被咬到。
2.神经系统问题：某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能影响舌头的运动和协调能力。
3.饮食习惯：经常食用辛辣、坚硬或过热的食物，可能会刺激舌头，使其更容易被咬到。
4.情绪因素：压力、焦虑、紧张等情绪状态可能导致咀嚼和吞咽时的控制能力下降。
5.饮酒或使用镇静药物：酒精和某些镇静药物可能会影响神经系统的功能，包括舌头的运动。
如果经常咬到舌头两侧，且伴有疼痛、出血、溃疡等症状，或者咬伤后愈合缓慢，建议及时就医，进行详细的口腔检查和神经系统评估，以确定具体原因。医生可能会根据具体情况采取相应的治疗措施，如调整牙齿矫正、治疗口腔疾病、进行康复训练等。
此外，为了预防咬伤舌头，可以注意以下几点：
1.保持良好的口腔卫生，定期洗牙。
2.调整饮食习惯，避免食用过于辛辣、坚硬或过热的食物。
3.放松心情，减轻压力。
4.注意咀嚼和吞咽的方式，避免匆忙进食。
5.定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，以上信息仅供参考，如果对咬舌头的问题有疑虑，最好咨询专业的医生以获得准确的诊断和建议。