来姨妈一般指女性生理期，在此期间女性身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些适合在生理期食用的水果：
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒痛经的女性。
2.荔枝：性温，有养血、生津、理气的作用，适合气血亏虚、脾胃虚寒的女性。
3.苹果：性温，含有丰富的维生素和矿物质，能够平衡体内电解质，缓解生理期的疲劳感。
4.樱桃：性温，富含铁元素，能够促进血红蛋白的生成，预防缺铁性贫血。
5.大枣：性温，具有补中益气、养血安神的作用，适合气血不足、失眠的女性。
6.桑葚：性寒，具有滋阴补血、生津润肠的作用，适合肝肾阴虚、津伤口渴的女性。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用。同时，应避免食用寒性水果，如西瓜、梨、柚子等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，生理期女性的饮食应多样化，以保证营养均衡。如果出现严重的痛经或其他不适症状，应及时就医。