月经期身体很虚没力气可能是由于失血、激素变化等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：确保充足的睡眠，让身体有机会恢复。
2.饮食调整：增加富含铁、蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
3.补充水分：保持身体水分充足，喝足够的水或其他液体。
4.适度运动：适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，可以提高身体的能量水平，但避免过度劳累。
5.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部和脚部。
6.心理调适：保持积极的心态，减轻压力，可通过冥想、放松技巧等方式缓解焦虑和疲劳感。
7.避免过度劳累：避免长时间站立、提重物或进行剧烈运动。
8.就医咨询：如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果对月经期的身体不适有疑虑或担忧，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，长期的虚弱无力可能与其他健康问题有关，定期进行妇科检查也是重要的。