来姨妈时出现呕吐、腹泻和痛经等症状，可能是由以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：姨妈期间，子宫内膜会分泌大量前列腺素。前列腺素进入血液循环后，会引起胃肠道平滑肌收缩、血管痉挛，导致恶心、呕吐、腹泻等症状，同时也可能引起子宫平滑肌收缩，导致痛经。
2.精神因素：精神紧张、焦虑、抑郁等情绪因素可能影响大脑皮层的功能，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，导致月经失调和痛经。
3.其他因素：
寒冷刺激：经期受寒，或食用过多冷饮、冷食，可导致寒凝血瘀，引起痛经、腹泻等症状。
劳累：经期过度劳累，可使盆腔过度充血，引起痛经。
激素变化：体内激素水平的变化也可能导致这些症状的出现。
对于来姨妈时出现呕吐、腹泻和痛经等症状，可以采取以下措施进行缓解：
1.饮食调整：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及冷饮、冷食。
适量补充富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
可适量饮用姜茶、红糖水等，有助于缓解痛经和呕吐症状。
2.生活习惯调整：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
经期避免过度劳累，注意休息。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.药物治疗：
如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。例如，使用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，可缓解痛经症状；使用止吐药，如甲氧氯普胺、氯丙嗪等，可缓解呕吐症状。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他异常症状，如发热、阴道流血过多、血块等，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除其他潜在的疾病。同时，在经期应注意保暖，避免受寒，保持外阴清洁卫生，避免性生活和盆浴，以免引起感染。