上眼睑长了一颗白色小颗粒，可能是以下原因引起：
1.脂肪粒：这是一种良性的皮肤病变，通常是由于油脂分泌过多、皮肤清洁不彻底或使用了过于油腻的护肤品导致的。
2.麦粒肿：也称为睑腺炎，是一种由细菌感染引起的眼睑炎症。通常会伴有红肿、疼痛等症状。
3.结膜结石：这是由于结膜的退行性变化或炎症导致的。通常是由于结膜的脂质沉着或钙盐沉积形成的。
4.其他原因：还有可能是其他原因引起的，如皮脂腺囊肿、乳头状瘤等。
针对不同的原因，治疗方法也有所不同。对于脂肪粒，可以通过清洁皮肤、使用清爽的护肤品、定期去角质等方法来改善。如果是麦粒肿，需要使用抗生素眼药水或眼膏进行治疗，如果脓肿形成，可能需要切开排脓。对于结膜结石，如果没有症状，可以不进行处理，如果引起了眼部不适，可以在医生的指导下进行剔除。
需要注意的是，如果白色小颗粒伴有疼痛、红肿、瘙痒等症状，或者在短时间内迅速增大，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、免疫力低下者等，更容易出现眼部感染和炎症，应更加注意眼部卫生，避免揉搓眼睛，定期进行眼部检查。
总之，如果发现上眼睑长了一颗白色小颗粒，应及时就医，以便明确病因，采取合适的治疗方法。同时，应注意眼部卫生，避免过度用眼，保持良好的生活习惯。