营养不良是一个严重的健康问题，可能由多种原因引起，包括饮食不均衡、消化问题、吸收障碍等。对于成年人来说，营养不良可能会导致身体虚弱、免疫力下降、容易疲劳等问题。以下是一些关于成年人营养不良吃什么好的建议：
1.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体的重要组成部分，对于修复和生长至关重要。成年人每天的蛋白质摄入量应该根据体重和身体活动水平来确定。一般来说，每公斤体重需要摄入1.0-1.5克蛋白质。优质的蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼、虾、豆类、坚果等。
2.多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。成年人应该每天摄入足够的蔬菜和水果，以满足身体的营养需求。建议选择色彩鲜艳的蔬菜和水果，如红色的番茄、橙色的胡萝卜、紫色的葡萄等，这些食物通常富含更多的抗氧化剂和营养素。
3.选择全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，比精制谷类食物更有营养。成年人应该选择全麦面包、糙米、燕麦片等全谷类食物，而不是白面包、白米饭等精制谷类食物。
4.摄入足够的水分：成年人每天需要摄入足够的水分，以保持身体的正常功能。建议每天饮用6-8杯水，也可以通过饮用茶、果汁、汤等方式来补充水分。
5.避免高糖和高脂肪食物：高糖和高脂肪食物通常富含高热量，但营养价值较低。成年人应该避免摄入过多的高糖和高脂肪食物，如糖果、油炸食品、饮料等。
6.注意饮食的均衡：成年人应该注意饮食的均衡，摄入足够的各种营养素。建议选择多样化的食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类、坚果等，以确保摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。
总之，成年人营养不良需要通过合理的饮食来改善。建议增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，选择全谷类食物，摄入足够的水分，避免高糖和高脂肪食物，并注意饮食的均衡。如果营养不良问题严重，建议咨询医生或营养师的建议。