天然胰岛素食物有以下几种：
1.苦瓜：苦瓜中的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，能够降低血糖，对糖尿病有辅助治疗的作用。
2.洋葱：洋葱中的磺脲丁酸可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。
3.黑木耳：黑木耳中的木耳多糖有降血糖的作用，还能防治糖尿病并发症。
4.大蒜：大蒜中的大蒜多糖可以提高机体对葡萄糖的耐受能力，促进胰岛素的分泌。
5.山药：山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的，能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，从而起到降低血糖的作用。
以上食物虽然对血糖有一定的调节作用，但并不能替代药物治疗。糖尿病患者在饮食方面需要注意均衡营养，合理搭配，并在医生的指导下进行饮食控制和药物治疗。