想要皮肤变白变嫩，需要从多方面入手，包括日常护理、饮食、生活习惯等。以下是一些建议：
1.日常护理：
清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的污垢和油脂。
保湿：使用保湿乳液或面霜，锁住皮肤水分，使皮肤看起来更加光滑细嫩。
防晒：每天涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害，预防色斑和皮肤老化。
去角质：定期去角质，可以去除皮肤表面的老化角质，使皮肤更加光滑。
2.饮食：
多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、维生素E和抗氧化剂，有助于减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤更加白皙。
多喝水：保持身体水分充足，有助于维持皮肤的弹性和光泽。
少吃甜食和油腻食物：过多的糖和油脂会导致皮肤出油过多，容易堵塞毛孔，引起粉刺和痘痘。
3.生活习惯：
充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于身体的新陈代谢和皮肤的修复。
减少压力：长期的压力会导致身体分泌过多的激素，影响皮肤的健康。
戒烟：吸烟会导致皮肤缺氧，使皮肤看起来更加暗沉。
需要注意的是，每个人的皮肤类型和肤质都不同，所以在选择护理方法时，需要根据自己的实际情况进行调整。如果皮肤问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。
对于敏感肌肤的人群，在选择护肤品时需要更加谨慎，避免使用含有刺激性成分的产品。同时，在进行皮肤护理时，需要注意不要过度清洁和去角质，以免破坏皮肤的屏障功能。如果皮肤出现过敏或其他不适症状，应及时停止使用护肤品，并咨询医生的建议。
对于孕妇和哺乳期妇女，在进行皮肤护理时需要更加注意，避免使用含有化学成分的产品。建议选择天然、温和的护肤品，并在医生的指导下进行使用。同时，孕妇和哺乳期妇女需要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，有助于皮肤的健康。
对于老年人，皮肤的新陈代谢会逐渐减缓，皮肤会变得干燥、松弛。在进行皮肤护理时，需要选择滋润、保湿的产品，并注意防晒。同时，老年人需要保持良好的心态，积极参加体育锻炼，有助于保持皮肤的健康和活力。