脚踝关节扭伤肿胀后的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤脚踝关节。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。也可以使用外用的药膏或喷剂。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛减轻后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助恢复关节的灵活性和功能。
7.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，包括关节活动度的练习、肌肉力量的训练和平衡训练，以预防再次受伤。
8.就医：如果肿胀和疼痛严重、持续不缓解，或者出现其他症状，如畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗，可能需要拍X光片或进行其他影像学检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤的脚踝关节。如果症状加重或出现新的问题，应及时复诊。此外，预防脚踝关节扭伤肿胀的发生也很重要，可以通过加强踝关节的稳定性训练、正确的运动姿势、佩戴合适的鞋子等方式来降低受伤的风险。