三十多岁女人缺钙的症状主要有以下几点：
1.腰酸背痛：这是缺钙较为常见的症状，主要表现为腰部或背部出现酸痛感，可能会影响正常的活动和休息。
2.牙齿松动：牙齿是人体中比较坚硬的部分，但缺钙可能会导致牙齿松动，甚至出现脱落的情况。
3.关节疼痛：当钙摄入不足时，可能会引起骨质疏松，进而导致关节疼痛，尤其是膝关节、髋关节等部位。
4.小腿抽筋：在夜间或过度劳累时，小腿可能会突然抽筋，这也是缺钙的典型症状之一。
5.容易骨折：严重缺钙可能会使骨骼变得脆弱，增加骨折的风险，即使受到轻微的外力撞击，也可能导致骨折。
6.情绪波动：缺钙还可能影响神经系统，导致情绪不稳定，如焦虑、烦躁、抑郁等。
7.免疫力下降：钙在维持免疫系统正常功能方面起着重要作用，缺钙可能会使免疫力下降，更容易生病。
如果出现上述症状，尤其是在排除其他疾病因素后，应考虑缺钙的可能。此时，可以通过饮食调整、补充钙剂等方式来改善。日常饮食中应多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。此外，还可以在医生的指导下服用钙剂。同时，适当的户外活动、晒太阳也有助于促进钙的吸收和利用。
需要注意的是，三十多岁的女性正处于中年，身体的代谢能力可能不如年轻时，因此更需要关注钙的摄入和流失情况。定期进行体检，以便早发现、早治疗。如果症状较为严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。