外阴长了个硬包疼，可能是由以下原因引起的。1.感染：毛囊炎或疖肿：由于细菌感染引起毛囊及其周围组织的炎症，可出现红色丘疹、脓疱，并伴有疼痛
皮脂腺囊肿感染：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿，若发生感染，可出现红肿、疼痛
疱疹：由疱疹病毒感染引起，可在外阴出现水疱、脓疱，并伴有疼痛。2.外伤：外阴损伤：如性交时过猛导致的损伤，或外阴受到撞击、挤压等，可引起局部淤血、肿胀、疼痛
外阴手术或操作后：如外阴切开术、激光治疗等，术后可能会出现疼痛和硬包。3.肿瘤：良性肿瘤：如外阴纤维瘤、脂肪瘤等，一般无明显症状，但当发生感染或恶变时，可出现疼痛和硬包
恶性肿瘤：如外阴癌等，可在外阴出现肿块，并伴有疼痛、出血、溃疡等症状。4.其他：前庭大腺炎：前庭大腺的开口被阻塞，分泌物积聚，可导致前庭大腺炎，出现红肿、疼痛
梅毒：由梅毒螺旋体感染引起，可在外阴出现硬下疳，并伴有疼痛。如果出现外阴长硬包并伴有疼痛的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如血常规、B超、梅毒血清学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣刺激性食物。