牙疼牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些小妙招：
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解牙疼和牙龈肿痛。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼的部位，每次敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.丁香油：丁香油具有麻醉和抗菌作用，可以缓解牙疼。将一滴丁香油滴在棉花球上，放在牙疼的部位。
4.大蒜：大蒜具有抗菌和抗炎作用，可以缓解牙疼和牙龈肿痛。将一瓣大蒜切成薄片，放在牙疼的部位。
5.姜黄：姜黄具有抗炎和抗氧化作用，可以缓解牙疼和牙龈肿痛。将一茶匙姜黄粉溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
6.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、粘性和硬的食物，这些食物可能会刺激牙龈和牙齿，加重疼痛和肿胀。
7.保持口腔清洁：保持口腔清洁可以预防牙疼和牙龈肿痛的发生。每天刷牙两次，使用牙线和漱口水。
8.就医：如果牙疼和牙龈肿痛严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素或进行其他治疗。
需要注意的是，这些小妙招可能只能缓解牙疼和牙龈肿痛的症状，不能根治病因。如果牙疼和牙龈肿痛持续时间较长或症状加重，应及时就医，以便进行更有效的治疗。同时，对于孕妇、儿童和患有其他疾病的人群，应在医生的指导下使用这些小妙招。