软骨损伤后，应根据损伤的严重程度选择合适的治疗方法，包括保守治疗和手术治疗。以下是具体的治疗方法：
1.保守治疗：
休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤软骨。
物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和肿胀，促进恢复。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）等可以缓解疼痛，减轻炎症。
支具或护具：使用支具或护具固定受伤部位，限制活动，促进愈合。
康复训练：进行适当的康复训练，增强肌肉力量和关节稳定性，预防再次损伤。
2.手术治疗：
对于严重的软骨损伤，保守治疗无效时，可能需要手术治疗。手术方法包括软骨修复术、微骨折术、自体软骨细胞移植术等。
软骨修复术：通过手术修复受损的软骨组织。
微骨折术：在软骨损伤处钻孔，刺激自身软骨细胞增生，修复损伤。
自体软骨细胞移植术：从患者自身其他部位获取健康的软骨细胞，培养后移植到损伤处。
需要注意的是，软骨损伤的治疗方法应根据具体情况制定，治疗过程中应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和保护受伤部位，避免再次损伤。此外，软骨损伤的恢复时间较长，需要耐心和坚持治疗。如果出现疼痛、肿胀等症状加重或不缓解，应及时就医。