软骨损伤后，应根据损伤的严重程度采取不同的治疗方法，主要包括以下几个方面：
1.休息：
限制活动：在软骨损伤后的急性期，应限制受伤部位的活动，避免进一步损伤软骨。
佩戴支具：根据医生的建议，佩戴支具或使用拐杖等辅助工具，以减轻受伤部位的负担。
2.物理治疗：
冷敷：在损伤后的72小时内，可使用冷敷缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
热敷：72小时后，可改为热敷，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
按摩：适当的按摩可以缓解肌肉紧张，促进恢复。
运动治疗：在医生的指导下，进行适当的康复训练，增强肌肉力量，提高关节稳定性。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可以促进软骨修复和再生。
其他药物：根据具体情况，医生可能会开具活血化瘀的中药或其他药物。
4.手术治疗：
对于严重的软骨损伤，如软骨缺损较大、关节功能严重受损等，可能需要手术治疗。手术方法包括软骨修复术、微骨折术、自体软骨细胞移植术等。
手术治疗应在医生的评估后，根据具体情况决定是否进行。
5.康复治疗：
术后康复：手术后需要进行康复治疗，包括物理治疗、运动治疗等，以恢复关节功能。
长期康复：软骨损伤的恢复需要时间，患者需要长期进行康复治疗和锻炼，保持关节的灵活性和稳定性。
6.预防再次损伤：
治疗原发病：如类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病，应积极治疗，以预防软骨损伤的进一步加重。
注意运动防护：在进行运动时，应注意保护关节，避免过度使用和受伤。
控制体重：过重会增加关节的负担，应控制体重，减轻关节压力。
定期复查：定期到医院复查，了解软骨损伤的恢复情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，软骨损伤的治疗需要综合考虑多种因素，包括损伤的程度、患者的年龄、健康状况等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和康复，以促进软骨损伤的早日康复。